So kannst du deine Lunge nach COVID-19, Grippe oder Bronchitis wieder aufbauen

Nach einer Infektion wie COVID-19, Grippe oder Bronchitis leiden viele Menschen an eingeschränkter Lungenfunktion und Atemnot. Wie kannst du deine Lunge wieder stärken?

Warum bleibt die Lunge nach Infekten geschwächt?

• Entzündungen können Narben hinterlassen

• Schleimproduktion ist oft noch erhöht

• Muskelschwund durch lange Inaktivät

Schritt-für-Schritt Anleitung zur Lungenstärkung:

1. Langsame Atemübungen starten (z.B. 4-4-8 Methode: 4 Sek. einatmen, 4 Sek. halten, 8 Sek. ausatmen)

2. Sanfte Bewegung & leichte Sportarten

3. Atemtrainer nutzen, um den Widerstand langsam zu steigern (z.B. LungVital Trainer)

Fazit: Wer nach einer Erkrankung wieder tief durchatmen will, sollte gezielt die Lungenfunktion trainieren.