Husten & Schleim nach schlechter Luft? Diese Atemtechniken helfen dir sofort

Viele Menschen bemerken nach Tagen mit schlechter Luft einen unangenehmen Reizhusten oder festsitzenden Schleim in der Lunge. Hier sind die besten Methoden, um deine Atemwege schnell zu entlasten.

Warum bleibt Schleim in der Lunge?

• Feinstaub & Schadstoffe reizen die Schleimhäute

• Vermehrte Schleimproduktion als Schutzreaktion

• Zu wenig effektive Atembewegung zum Abhusten

Effektive Atemtechniken zur Schleimlösung:

1. Tiefes Zwerchfellatmen:

   • Durch die Nase einatmen, langsam durch den Mund ausatmen.

2. Huffing-Technik:

   • Kurze, kraftvolle Atemstöße, um Schleim nach oben zu befördern.

3. Atemtraining mit Widerstand:

   • Der LungVital Trainer hilft dabei, die Atemmuskulatur zu aktivieren und Schleim zu lösen.

Fazit: Atemübungen und gezieltes Training können helfen, Schleim effektiv zu lösen und Husten zu reduzieren.